她告诉我们一个故事。 她花了整整一堂课的时间﹐来恳求我们打字千万要注意姿势。 她说五年前她曾被升为某会计师事务所最年轻的经理。
没想到突然有一天晚上﹐当她在打查核报告时﹐她的左手开始 无法控制的发抖。她本来还想打完﹐确没想到越来越严重。 医生说她得了 RSI﹐且在短期内恐怕无法康复。 医生也说她未来将无法再从事需要计算机或电子计算器操作的工作﹐ 叫她要有心里准备。
什们是 RSI：
英文全名叫 Repetitive Strain Injury (RSI)。中文释为重复施紧伤害。其中病害包括手腕神经压迫症 (症状包括手腕无力﹐疼痛﹐无法举双肩等 )﹐脊椎神经伤害﹐颈部及腰部僵硬酸痛等。据劳委会研究指出﹐每天使用计算机超过六小时可能会造成无力﹐想睡觉﹐视力模糊﹐肩颈部疼痛等症状。这个网站的目的是要教育大家 RSI的危险性及如何培养良好的计算机使用习惯。
大致上﹐坐的姿势要端正﹐不要坐不寻常的角度或姿势。打键盘及使用鼠标时不要 太用力。肌肉尽量放轻松。要常休息。每使用计算机一小时应起来休息十分钟。最好能往远处看﹐伸展一下您的手﹐肩膀﹐颈部﹐等。平常要仔细听取您身体的意见。如果您的手感觉酸或痲痹时﹐他是在跟您讲他有点不太对劲﹐他需要休息。我还要强调一点。预防胜于治疗。
打字注意事项：
1. 每次上班或打字之前﹐请先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟运动一样﹐热身动作是用来走更远的路。
我不相信有誰会在上网前做手指的热身运动~呃，包括我在内。打字就是要给手指做热身运动，对吧？[被巴]
2. 打字时手腕不应该让它放置在桌面上活任何东西上。应要让您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我这样会感觉更自然。包括外面有在卖的手腕休息垫﹐只有在休息的时候才可把手腕完全放下。
我打字的时候手腕是靠着桌子+lappy的也~orZ
3. 键盘应该低到肘不需要往上弯。
我lappy放很高一下~手臂是形成v字形的也~
4. 打字时不要敲的太用力 , 对你也没好处。
我没暴力倾向~这个只有在激动的时候打稍微大力一点点罢了~~^^
5. 打复合键钮时﹐比如 CTR-C ﹐ ALT-F 时﹐应该要用两只手来完成。且尽量用您另只手最强的手指来完成。
我还是习惯用单手，而且是用很cacat的左手~囧
6. 鼠标也是一样轻松就好﹐不要太用力。鼠标的位置因可能手掌轻易操作。最好可尽量用您的手臂来动而不要光凭您手腕的力量。
同样的我还不是暴力狂~可是我滑鼠下面是垫着字典也= =用手臂摇曳滑鼠，滑鼠会飞出去XD
7. 常常给您的手充分休息。括暂时不打字时﹐可把手放在大腿上休息﹐或就让整只手挂在半空中放松十 秒钟﹐让您的手有足够的时间恢复。
这个真的很少~要也是瘫在lappy上面~orz
8. 每过一个小时﹐你应该最少休息十分钟。最好能离开座位活动一下﹐伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。记得在恢复打字之前要做点手部运动。
boh ko leng-.-没可能按闹钟1个小时响一次吧？隔壁的阿伯会拿木棍追着我跑XD
转载by论坛~
大家也来见证一下自己有多少机率患上RSI吧= =
我嘛= =
觉得多多少少都应该有点了= =
手会抖，这个是家庭遗传
我爸抖，我姐抖，我也跟着一起抖。
不太明显，但是还是会看出来~
我每次做完手的运动都会抖到很厉害，脚也是。
例如~武术过后~囧囧
这又是啥米病了= =
[画圈圈]
真的要准备买棺材了？=口=
。。。
最近有中国人看我blog-.-？
谁来的？留言= =
谢~
